면역력에 좋은 음식1 면역력 높이는 음식 5가지 면역력 높이는 음식 5가지 최근 코로나 19로 인해 면역력의 중요성은 더욱 중요시되고 있습니다. 가장 기본적인 위생관리도 중요하지만, 신체 면역력을 높인다면 코로나 19뿐만 아니라 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 그러면 면역력을 올리기 위해 평소에 꾸준히 섭취해야 할 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 사과 사과에는 플라보노이드 성분과 비타민C가 많이 들어있어 면역력을 높여주고 항암물질을 만들어 암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 사과에는 유기산이 많아 피로감을 유발하는 젖산을 줄여주고, 체내 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적입니다. 이외에도 사과에는 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 플라보노이드 성분이 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다고 합니다. 감 감에는 항산화 작용을 도와주는.. 2020. 8. 14. 이전 1 다음