전어 효능1 전어 효능 4가지 및 전어구이 방법 안녕하세요:) 오늘은 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어에 대한 글을 준비했습니다. 전어는 특히 가을(10~11월) 제철일 때 가장 맛이 좋고 뼈가 연해서 먹기 편한 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼로리도 낮고 효능은 뛰어나 건강식품으로 제격이라고 여겨지고 있습니다. 그렇다면 전어에는 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요? 전어 효능 풍부한 불포화 지방산 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 혈압 조절에도 도움이 된다고 하니 고혈압 환자분들에게 특히나 도움이 된다고 합니다. 요즘 같은 시기에 밖을 잘 나가지 못해 운동을 자주 못한다면 가을 제철 전어로 몸속 콜레스테롤 수치를 나춰주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 뼈 건강, 골다공증에 도움 보.. 2020. 10. 10. 이전 1 다음