<다크서클에 좋은 음식 : 4가지>

안녕하세요 :)

오늘은 <다크서클에 좋은 음식 : 4가지>를 소개해드리려고 합니다.

최근 들어 눈 밑의 다크서클 때문에 고민인 사람들이 점차 늘어가는 것 같습니다.

숙면을 취했다고 생각했음에도 불구하고 여전히 남아있는 다크서클 때문에 스트레스를 받게 되죠.

피부과는 비용이 조금 있다 보니 망설여지고, 미백 제품을 사용해 보아도 별 다른 효과를 못 느끼셨을 것이라고 생각이 듭니다. 가장 중요한 것은 평소에 균형 잡힌 식단과 충분한 잠을 잘 수 있는 패턴을 유지하는 것이라는 생각이 듭니다.

소개해드릴 다크서클에 좋은 음식 4가지는 다크서클에 뿐만 아니라 피부 미용과 건강에도 좋은 식품들이니 평소에 자주 섭취해 주면 좋을 것 같습니다.

<다크서클에 좋은 음식 : 4가지>

다크서클에 좋은 음식 - 연어

첫 번째는 다크서클에 좋은 음식으로 가장 잘 알려져 있는 식품인 '연어'입니다. 연어에는 '아스탁산틴'이라는 성분이 혈액순환을 도와 눈가의 피부를 환하게 만들어 준다고 합니다. 또한 연어에 많이 들어있는 비타민E는 항산화 작용을 도와주어 노화를 방지할 수 있는 효과와 오메가 3이 다량 함유되어 있기 때문에 노인성 질환이 찾아오는 것을 예방할 수 있습니다. 그래서 남녀노소 누구에게나 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

다크서클에 좋은 음식 - 브로콜리

두 번 째는 다크서클에도 좋고, 세계 10대 슈퍼 푸드에도 포함되어 있는 브로콜리입니다. 브로콜리에는 베타카로틴이라는 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈 밑의 주름과 다크서클에 효과가 아주 좋으며 비타민 A가 피부의 저항력을 강화시켜주고 눈가와 피부관리에도 매우 좋은 식품이라고 알려져 있습니다. 브로콜리는 다른 과일이나 채소에 비해 비타민C의 함유량이 무려 레몬의 2배로 과일보다 높은 함유량을 지니고 있는 것에 조금 놀라웠습니다. 브로콜리도 자주 섭취해주면 피부미용에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

다크서클에 좋은 음식 - 토마토

세 번째 토마토 역시 슈퍼푸드에 속해 있습니다. 토마토 속에는 무기질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토에 들어 있는 무기질이 눈의 피로를 줄여주고, 피부를 맑고 환하게 하여 다크서클을 보다 옅게 만들어주는 효과가 있습니다.

토마토에는 눈 건강에 좋다고 잘 알려진 루틴도 많이 함유가 되어 있으니 눈 건강에도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 또한 토마토 1개의 열량이 40Kcal도 되지 않으며, 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 식품으로 다이어트를 할 때 도움이 될 수 있는 식품이기도 합니다.

 

다크서클에 좋은 음식 - 양배추

양배추는 즙으로 만들어 먹어도 좋고 피부 미백에 큰 도움이 되어 다크서클을 옅게 하는 데에도 효과가 있는 채소입니다. 양배추에는 비타민, 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 활발하게 도와주어 체내의 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는데 좋습니다. 

또한 쌓인 노폐물을 제거하는 것에도 도움이 됩니다. 섭취를 하기 이전에 양배추 특유의 식감을 싫어하시는 분들이 있으실 수도 있는데요, 이러한 경우에는 사과나 오렌지와 함께 갈아 주스로 만들어 드신다면 누구나 거부감 없이 드실 수 있습니다.

 

이상으로 <다크서클에 좋은 음식 : 4가지>에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

여러분의 건강에 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다 :)