세게10대슈퍼푸드1 건강에 많은 도움이 되는 <세계10대 푸드>에 대하여 알아봅시다 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드에 관한 포스팅을 준비했습니다 :) 1. 녹차 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 나타내는 ‘카테킨’이라 불리는 '탄닌 성분'은 몸속의 유해 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 비타민 E의 50배, 비타민 C보다 100배가 높다. 카테킨은 위암, 폐암 등을 예방하고 콜레스테롤 흡수를 저해하여 체내 지질 축적을 방지한다. 또한 혈압을 낮추고 심장을 강화하고 감기 바이러스의 활동을 저지시킴으로써 면역력 향상에도 도움이 된다. 녹차의 또 다른 성분 중 아미노산의 일종인 ‘테아닌’은 몸과 마음을 이완시키고 혈압을 낮추며 학습능력과 집중력을 높여준다. 2. 귀리 귀리는 비타민, 무기질, 지방질, 단백질, 탄수화물 등 여러가지를 풍부하게 함유하고 있다. 그 중핵심 성분이라 할 수 있는 '베타글루칸'.. 2020. 4. 17. 이전 1 다음