오메가3 부작용1 오메가 3 효능 알아보기 오늘은 오메가 3의 효능 및 부작용에 대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가 3에는 우리 몸이 스스로 만들어 낼 수 없는 영양소들이 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 통해 섭취하거나, 그렇지 못하는 경우 오메가 3을 섭취하여 우리 몸 건강을 지켜야 합니다. 고등어나 꽁치, 연어 등 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 알려진 DHA, EPA가 오메가 3의 핵심성분이며, 오메가 3 지방산이라고도 불립니다. 참고로 오메가 3 지방산은 지방이 많이 함유되어 있는 식품을 섭취한 후 먹으면 체내 흡수율이 높아진다고 합니다. 그렇다면 오메가 3의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 - 우울증 개선 오메가 3를 꾸준히 섭취한 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과들이 많이.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음