우울증 완화에 도움되는 음식1 우울증 완화에 좋은 음식 TOP5 안녕하세요 :) 오늘은 '우울증 완화에 좋음 음식 5가지'에 대한 글을 준비했습니다. 요즘 코로나 19로 인해 대부분의 시간을 집에서 보내다 보니 우울감과 무기력함이 평소보다 더 한 것 같습니다. 그래서 집에서 음식으로나마 우리의 우울감을 달래기 위해 5가지 우울증 완화에 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다. 우울증 완화에 좋은 음식 TOP5 우울증 완화에 좋은 음식 : 당근 당근에는 카로티노이드 색소의 일종인 '베타카로틴'이 들어있습니다. 베타카로틴에는 우울증 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다고 방송에서도 자주 등장하곤 했습니다. 당근의 껍질 부위에 이 베타카로틴 함량이 가장 높으며, 기름에 볶을 때 베타카로틴 흡수율이 높아지므로 생 당근을 먹는 것보단 기름에 살짝 볶아서 먹는 것이 몸에 더 좋다고 합니다... 2020. 7. 10. 이전 1 다음