혈당 높이는 습관1 혈당 높이는 나쁜 습관 4가지, 이것만은 지키자! 안녕하세요 :) 오늘은 '혈당을 높이는 나쁜 습관 4가지'에 대한 포스팅을 준비했습니다. 혈당을 높이는 나쁜 습관 4가지 아침 식사에 빵, 시리얼을 먹는 습관 요즘 학생이나 직장인들은 흔히 아침 식사를 거르거나, 빵이나 시리얼로 간단하게 때우는 경우가 허다하다. 이러한 식습관을 오래 유지한다면 당뇨병에 걸릴 확률을 높일 수 있다. 아침에는 자는 동안 공복을 유지하였기 때문에 혈당이 낮은 상태인데, 갑자기 높은 혈당을 가진 빵, 시리얼, 우유 등을 섭취하게 되면 혈당이 급속도로 올라갈 수 있다고 한다. 아침에는 되도록 혈당이 높아질 수 있는 음식들을 피하고 계란과 같은 단백질, 지방 식품을 먹는 것이 좋다고 한다. 불을 켜놓고 자는 습관 한 연구 결과에 따르면, 불을 켜놓고 자는 습관은 혈당에 좋지 않은 .. 2020. 7. 11. 이전 1 다음