미역 효능2 미역의 효능 / 보관법 / 요리 종류 안녕하세요:) 오늘은 "미역의 효능과 요리 종류"에 대한 포스팅을 준비했습니다. 여러분들은 미역 좋아하시나요? 우리나라에서는 산후조리를 할 때 미역국을 먹는 것으로 잘 알려져 있죠. 이유는 산모에게 꼭 필요한 요오드가 풍부한 식품이 바로 미역이기 때문이에요. 시험을 보기 전 날 미역국을 먹으면 미끄러진다는 미신도 존재하지만, 미역국을 자주 먹으면 지구력이 생기고 머리가 명석해진다고 해요. 미역은 칼로리는 극히 적고 비타민과 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 일반 채소보다 영양소 함유량이 우수해 ‘바다의 채소’로 불려요. 사람만 해당되는 것이 아니라 포유류인 고래의 경우도 새끼를 낳은 뒤에 미역을 뜯어먹는다고 해요. 말린 미역은 단백질 함량이 약 20%로 많고 지방(약 1%), 탄수화물(약 35%)이 함유.. 2020. 5. 7. 미세먼지에 도움되는 5가지 음식 안녕하세요 :) 오늘은 체내에 쌓인 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식에 대한 포스팅을 준비했습니다. 최근 미세먼지가 없는 상쾌한 날씨가 이어짐에도 불구하고 코로나 바이러스 때문에 밖에 잘 나가지 못하는 상황입니다. 하루빨리 코로나 바이러스가 잠잠해져서 걱정 없이 밖에 돌아다닐 수 있는 날이 오길 바라고 있습니다. 첫 번째는 가장 기본적이지만 가장 중요한 '물'입니다. 평소에도 하루에 2L씩 섭취하면 좋다고 알려져 있고, 미세먼지가 심한 날은 신경 써서 섭취해주면 좋습니다. 물을 자주 마시면 미세먼지가 소변으로 배출되어 혈중 중금속 농도가 낮아진다고 합니다. 세계 보건기구(WHO)의 하루 권장량인 1.5L~2L(약 200mL 물 8~9컵) 섭취하도록 노력해봅시다. 두 번째는 '미역'입니다. 미역을 비롯해 .. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
