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생활 정보119

면역력 높이는 음식 5가지 면역력 높이는 음식 5가지 최근 코로나 19로 인해 면역력의 중요성은 더욱 중요시되고 있습니다. 가장 기본적인 위생관리도 중요하지만, 신체 면역력을 높인다면 코로나 19뿐만 아니라 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 그러면 면역력을 올리기 위해 평소에 꾸준히 섭취해야 할 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 사과 사과에는 플라보노이드 성분과 비타민C가 많이 들어있어 면역력을 높여주고 항암물질을 만들어 암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 사과에는 유기산이 많아 피로감을 유발하는 젖산을 줄여주고, 체내 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적입니다. 이외에도 사과에는 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 플라보노이드 성분이 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 준다고 합니다. 감 감에는 항산화 작용을 도와주는.. 2020. 8. 14.
적폐 뜻/적폐청산 뜻/폐단 뜻 적폐 뜻 적폐란, '오랫동안 쌓이고 쌓인 관행, 부패, 비리 등의 폐단'을 말합니다. 예시로는 "백성이 함께 협심하여 적폐를 일소했다."가 있겠습니다. 그렇다면 '폐단'은 무슨 뜻일까요? 폐단 뜻 폐단은 '어떤 일이나 행동에서 나타나는 옳지 못한 경향이나 해로운 현상'을 말합니다. 적폐 청산 뜻 적폐 청산은 정치 쪽에서 흔히 많이 쓰이는 용어이기도 합니다. 적폐 청산은 적폐(積弊)와 청산(淸算)의 합성어입니다. 즉 적폐청산의 뜻은 오랫동안 쌓여왔던 폐단을 깨끗이 해결하여 씻어 버리는 것을 말합니다. 예시로는 "적폐청산은 현시대의 큰 과제 중 하나이다" 를 들 수 있겠습니다. 각종 뉴스나 일상 생활에서 많이 볼 수 있는 단어인 만큼 알아두시면 내용을 이해하시는데에 조금이나마 도움이 되실 것 같습니다. 2020. 8. 12.
시력 좋아지는 음식(눈에 좋은 음식) 안녕하세요:) 오늘은 시력 보호에 도움이 되는, 시력이 좋아지는 음식에 대한 글을 준비했습니다. 많은 현대인들은 스마트폰과 같은 전자기기를 하루의 시작과 끝을 함께하기 때문에 눈이 쉽게 피로해지는 경우가 많습니다. 평소 눈 관리를 잘해주지 않으면 어느새 시력이 확 떨어지기 때문에 평소에 관리를 해주시는 것이 중요합니다. 그렇다면 오늘은 평소에 자주 섭취한다면 눈에 도움이 되는 음식 및 시력 보호에 도움이 되는 음식에 관한 것에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 당근 당근에는 비타민A, 식이섬유, 베타카로틴 및 야맹증에 효과적인 로돕신 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 눈의 표면을 보호해주는 역할을 하며, 안압을 일정하게 유지해주는 데에도 효과적입니다. 또한 눈의 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지해주는 역할을.. 2020. 8. 11.
아토피에 좋은 음식 4가지 안녕하세요:) 오늘은 아토피에 좋은 음식에 대한 글을 준비했습니다. '아토피(atopy)'는 알레르기 항원에 대한 접촉 없이 신체가 극도로 민감해지는 알레르기 반응입니다. 고대 그리스어 '아토피아'에서 유래한 단어라고 하고, 뜻은 '이상한 혹은 비정상적인'을 뜻한다고 합니다. 한의학적 원인으로는 비위가 약하거나 몸이 허약한 경우 혹은 소화기 계통이 약해 우리의 피부가 영양소를 충분히 흡수하지 못해 발생한다고 합니다. 토마토 아토피 증상을 완화하기 위해서는 수분이 풍부한 과일 또는 야채를 섭취해주는 것이 좋습니다. 가려움증이 심하고 피부가 건조해진다면 몸속 수분에 부족하다는 신호이기도 하기 때문에 수분 함량이 높은 음식을 섭취해주는 것이 좋습니다. 토마토는 수분뿐만 아니라 여러 비타민이 많이 들어있는 식품.. 2020. 8. 10.

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