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생활 정보119

타트체리효능 4가지 타트체리란? 타트체리는 우리가 일반적으로 알고 있는 단맛을 내는 체리와 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 불면증에 도움이 되고 항암, 항염효과를 발휘하는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 미국에서 재배되는 타트체리는 미시간, 유타, 위스콘신, 워싱턴, 오레곤, 펜실베이니아, 뉴욕 등 7 개 지역에서 생산되며 그중 75%가 미시간주에서 생산됩니다. 타트 체리는 쉽게 무르고 시큼하기 때문에 보통 수확 즉시 액체(주스)의 형태로 가공되어 수입됩니다. 타트체리 효능 - 불면증 개선 불면증은 다양한 질병을 발생시키며 장기간 방치하면 만성질환으로도 이어진다고 합니다. 염증의 예방 및 치료에 도움을 주기.. 2020. 7. 31.
무릎 연골 손상 증상/찢어짐 증상/좋은 음식 무릎 연골 손상은 남녀노소를 불문하고 나타날 수 있는 증상입니다. 보통 강도가 센 운동을 하거나 다쳤을 때 많이 나타나는 경우가 대부분입니다. 금방 지나가겠지 라는 생각에 무심코 넘길 수도 있지만 후에 심하면 퇴행성 관절염까지 발생하여 일상생활하는 데에 지장이 생길 수도 있고, 본인이 좋아하는 운동을 하지 못할 수도 있습니다. 그렇다면 무릎 연골 손상 시 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반월상 연골 무릎에는 반월 연골판이라는 것이 있습니다. 위치는 허벅지와 종아리뼈 사이에 있으며 반달 모양의 연골입니다. 이는 무릎뼈 사이에 관절을 구성하는 윤활패드와 같은 역할을 해주며, 무릎에 가해지는 충격과 체중을 분산시켜준다고 합니다. 격한 운동을 하게되면 무릎에는 체중의 약 7배 정도의 충격이 .. 2020. 7. 30.
골다공증에 좋은 음식 5가지 안녕하세요 :) 오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대한 글을 준비했습니다. 멸치 칼슘이 많이 들어있는 음식을 생각하면 멸치가 가장 먼저 생각날 것입니다. 멸치는 뼈가 약한 사람들에게 최고의 음식으로 여겨집니다. 뼈가 약하거나 골밀도가 낮아 골다공증이 염려되시는 분들이 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 되며, 혈액의 산성화를 막아주어 원활한 신경전달을 도와주기도 합니다. 멸치 속 칼슘을 가장 효율적으로 흡수하는 방법으로는 햇볓에 바짝 말려 드시는 것이 좋다고 합니다. 시금치 시금치에는 칼슘과 철분, 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 시금치에는 비타민A, 비타민C 요오드 성분,비타민D 등이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주는데에 도움을 주기 때문에 골다공증 뿐만 아니라 뼈 관련 질환을 앓고 있는 어린이나, 환자들의.. 2020. 7. 27.
남성 갱년기 증상 안녕하세요 :) 오늘은 '남성 갱년기 증상'에 대한 정보를 준비했습니다. 남성 갱년기 증상은 40대 혹은 50대 이후부터 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 서서히 감소하고, 표적세포의 민감성도 감소하면서 증상들이 나타나게 됩니다. 그렇다면 남성 갱년기 증상으로는 어떠한 것들이 있을까요? 남성 갱년기 증상 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄게 되면서 근육량 및 근력이 감소하게 되며 체력이 떨어지게 됩니다. 뿐만 아니라 피곤함을 자주 느끼고, 성욕이 줄어 발기가 잘 되지 않는다면 남성 갱년기 증상을 의심해봐야 합니다. 남성은 40세 이후 해가 지날수록 테스토스테론의 약 1.6%씩 감소하면서 여성에 비해 갱년기 증상이 서서히 나타나기 때문에 이를 단순한 노화현상으로 여기거나 본인이 스스로 느끼기 어려운 경우.. 2020. 7. 26.

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