복분자 효능 5가지

안녕하세요 :)

여러분들은 복분자(覆盆子) 이름의 유래를 아시나요?

옛날에 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 복분자(覆盆子)라고 불리었답니다. 그만큼 남성의 원기 회복과 스태미나 증진에 많은 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 남성뿐만 아니라 여성에게도 많은 도움이 되는 효과들이 있습니다.

그러면 '복분자의 5가지 효능'에 대해서 알아볼까요?

1. 남성 정력

복분자의 가장 대표적인 효능으로는 원기 회복과 스태미나 증진으로 남성에게뿐만 아니라 여성에게도 좋은 식품입니다. 복분자는 남성 호르몬인 '테스토스테론'의 분비를 촉진시켜주며 신장을 건강하게 해 주기 때문에 남성의 성 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 '안토시아닌'이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 이로 인해 남자의 발기부전 증상을 호전시켜주는 효능이 있습니다.

2. 여성 갱년기

복분자는 여성에게도 좋은 건강식품입니다. 복분자에는 여성 호르몬인 '에스트로겐'을 촉진시켜주어 갱년기 여성에게 좋은 효과를 보여줍니다. 여성호르몬이 부족할 시 불임이라는 나쁜 결과를 초래할 수 있는데, 이때 복분자를 꾸준히 섭취해주면 복분자의 따뜻한 성질이 자궁을 차갑지 않게 막아주어 불임을 예방하는 효과도 있습니다. 

3. 피부 관리 및 탈모 예방

복분자는 체내에 도움이 되는 것 뿐만 아니라 겉으로 보기에도 효과를 보인다는 것을 알 수 있습니다. 바로 피부미용과 탈모 예방에 도움이 된다는 것입니다. 복분자에 다량 함유된 비타민B와 C가 피부 노화를 예방하는데 도움을 주고, 항산화 물질인 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 마찬가지로 피부 노화 속도를 늦춰주기 때문에 피부에 관심이 많으신 분들이라면 꾸준히 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 또한 복분자에 함유되어 있는 케라틴 성분이 탈모 예방에 효과적이라고 합니다.

4. 눈 건강

복분자는 눈 건강에도 아주 좋은 효과가 있습니다. 현대인은 스마트폰과 컴퓨터를 전보다 자주 보기 때문에 안구건조증이나 결막염 같은 눈 질환이 자주 발생합니다. 눈 관리는 평소에 해주는 것이 가장 중요한데요, 복분자에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A와 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 이는 눈의 피로를 덜어주고 노안, 근시와 같은 시력저하 증상을 늦춰줍니다. 

5. 항암 효과

안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분은 피부 노화를 늦춰줄 뿐만 아니라 항암효과에도 도움을 줍니다. 이 두가지 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분이며, 체내 활성산소 발생을 억제시키고 세포 산화를 막아주는 효과가 있기 때문에 항암에 효과가 좋습니다.

※ 부작용

각 종 질병 예방 및 건강에 도움이 된다고 과다 섭취하는 것은 위험합니다. 위에서 말씀드렷듯이 복분자는 따뜻한 성질을 가진 식품이기 때문에 몸에 열이 많은 사람이 과다 섭취를 하게 되면 복통, 설사 등 부작용이 발생할 수 있기 때문에 하루 120g 이상 먹지 않도록 유의해야 합니다.

평소에 신장이 좋지 않으신 분들이 갑자기 복분자를 많이 섭취하게 되면 소변 양이 감소하는 증상이 나타나기 때문에 주의하여 드시는 게 좋습니다.

이상으로 '복분자 효능 5가지'에 대한 글을 마치겠습니다.

도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다 :)