감태 효능 및 부작용 알아두면 유용해요

안녕하세요. 오늘은 감태 효능 및 부작용에 대한 글을 준비했습니다.
감태는 김이나 미역과 같은 해조류이며, 비타민이나 무기염류, 불포화 지방산 등이 다양하게 함유되어 있고 향과 맛이 특이한 특징을 가지고 있는 건강 식품입니다. 특히, 겨울철에 감태에 대한 관심도가 높아지면서 감태를 환이나 가루와 같이 보충제의 형태로 섭취하는 경우가 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 감태의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요?

감태의 효능1 - 불면증 완화

감태는 불면증 완화에 도움을 줍니다. 감태에는 '플로로탄닌'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 중추신경계의 흥분을 억제시켜주어 편안한 몸 상태를 유지하는데 도움을 줍니다. 몸 속 수면 물질인 '가바 수용체'를 활성화시키는 것을 도와 우리가 스스로 수면을 유도하여 수면의 질을 높여준다고 합니다.

감태의 효능2 - 빈혈 예방

감태에는 풍부한 철분이 들어있어 빈혈 증상이 있는 분들께 좋습니다. 특히 철분은 임산부에게 필수적인 영양소로 알려져 있기 때문에 임산부에게 특히 좋고, 심한 월경 과다로 인해 철분의 결핍을 겪고 계시는 분들에개도 도움이 됩니다.

감태의 효능3 - 노화 방지

감태에는 '후코이단'과 앞서 말씀드렸듯이 '플로로탄닌'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 항염효과를 가지고 있어 아토피와 같은 피부질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 항산화 작용을 하는 '폴리페놀' 성분이 활성산소를 제거하는데 큰 도움을 주며, 세포산화를 억제해주어 결과적으로 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.

감태의 효능4 - 성인병 예방

감태에는 체내 나트륨 배출을 돕는 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 결과적으로 혈관 질환을 개선해주는데 도움이 된다고 합니다. 또한 '카테킨' 성분이 혈액순환을 도와 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다.

감태의 효능5 - 변비 예방

감태와 같은 해조류에는 섬유질이 풍부하여 배변을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 감태는 수용성 식이섬유 성분이 풍부하기 때문에 장이 약하거나 변비가 심한 분들에게 도움이 된다고 알려져 있습니다.

감태는 다양한 효능을 가진 음식이지만, 부작용이 아예 없는 것은 아닙니다. 특별히 주의를 가져야할 부작용에 대해 알아보겠습니다.

감태의 부작용

감태에는 미역이나 김 등 해조류에 많이 함유되어 있는 요오드 성분이 들어있는데요. 때문에 영유아 및 임산부, 수유부가 감태를 보충제로 섭취할 때 특별히 주의하셔야 합니다. 또한 평소 갑상선 질환을 앓고 계신 분들 께서도 섭취를 주의하셔야 합니다. 감태는 찬 성질을 가지고 있는 식품이기 때문에 특히 수족냉증을 앓는 등 이러한 분들이 과하게 섭취했을 때, 설사나 복통이 발생할 수 있고 또한 해조류 알러지가 있으신 분들은 각별히 주의하셔야 할 것 같습니다.