생활 정보/건강20 콘드로이친 효능 및 부작용 요즘 방송에서 콘드로이친에 대하여 많이 다루고 있습니다. 관절이나 연골에 좋다고 알려지면서 무릎이 좋지 않은 분들, 특히 50대 이후 연령층에게 많은 관심을 받고 있습니다. 콘드로이친이라는 말은 그리스에서 발생한 말로 '연골'이라는 의미를 가지고 있습니다. 연골의 주 성분인 콘드로이친은 뼈나 각막 등 각종 장기 피부 등에 분포하고 있으며, 연골을 구성하는 성분 중에서 수분을 제외하고 두 번째로 많은 성분을 차지하고 있다고 알려져있습니다. 그렇다면 콘드로이친 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 콘드로이친 효능1 - 피부 보호 및 개선 콘드로이친은 연골 뿐만 아니라 피부의 세포 재생을 돕는 성분이라고 알려져 있습니다. 콘드로이친이 피부의 세포 재생을 도와 탄력있는 피부와 주름 개선에 좋은 영향을 준다고 .. 2022. 2. 4. 가위 눌리는 이유와 해결방법 안녕하세요. 저도 피곤한 날에 가위에 눌려 잠드는데 큰 방해가 되는 경우가 종종 있는데요. 낮잠을 자다가도 가위가 눌리기도 하고, 책상에 엎드려 자다가도 눌리기도 합니다. 이렇듯 잘때 여러모로 신경이 쓰이는 가위 눌리는 이유와 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이에 관해 정보가 필요하신 분들은 읽고 도움 받아 가시면 좋겠습니다. 가위 눌린다는 말이 뭘까? 흔히 사람들이 말하는 "가위 눌린다"라는 말의 정식 의학 명칭은' 수면마비(sleep paralysis)'로 의식은 깨어있지만 자는 동안 굳어있던 근육이 아직 깨어나지 않은 상태를 의미합니다. 보통 수면의 마지막 단계인 램수면 단계에서 발생하게 되며, 보통 사람들이 꿈을 꾸는 램수면 단계에서 호흡 및 필수 근육들을 제외한 근육들이 휴식 상태로 .. 2022. 1. 2. 두통에 좋은 음식 4가지 안녕하세요 :) 요즘 많은 현대인들이 직장이나 학교, 각종 시험 스트레스로 인해 잦은 두통을 안고 살아가고 있습니다. 저 또한 최근 여러 스트레스로 인해 잦은 편두통이 찾아오곤 하는데요. 약으로 증상을 달래기보다는 평소에 식습관으로 증상을 완화하려는 노력이 필요하다고 생각하여 오늘은 두통에 좋은 음식에 대한 글을 준비하게 되었습니다. 1. 시금치 시금치와 같은 녹색 채소에는 마그네슘과 신경전달 물질인 리보플라빈과 세로토닌 분비를 활발하게 해 주어 편두통에 특히나 많은 도움을 주는 식품이라고 알려져 있습니다. 또한 시금치는 혈압을 낮춰주는데 좋아 고혈압 환자가 섭취해주면 좋은 음식이기도 하며, 숙취해소에도 도움이 되는 음식이라고 합니다. 2. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하여 체내 염증 예방에 도움.. 2021. 2. 13. 포스트바이오틱스 효능 부작용 - 이런 사람들은 반드시 주의해야합니다 안녕하세요 :) 오늘은 '포스트 바이오틱스 효능 및 부작용'에 관한 글을 준비하였습니다. 작년부터 시작된 코로나 바이러스로 인해 사람들이 면역력에 많은 관심을 갖게 되었는데요. 유산균을 꾸준히 복용하면 면역력 증가에 도움이 된다는 사실은 그동안 TV 방송 및 라디오와 같이 각종 매체에서 잘 알려진 사실이었기 때문에 다시금 유산균이 조명을 받고 있습니다. 그중 사람들에게 많이 알려진 유산균은 대표적으로 '프리 바이오틱스', '프로 바이오틱스'가 있습니다. 하지만 오늘은 이들의 친구라 할 수 있는 '포스트 바이오틱스'에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 '포스트 바이오틱스'란 무엇일까요? 포스트 바이오틱스란 유산균 배양 건조물이라고도 하는데요, 우리의 몸속에서 유산균이 만들어내는 효소나 아미노산.. 2021. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
