생활 정보/건강20 전어 효능 4가지 및 전어구이 방법 안녕하세요:) 오늘은 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어에 대한 글을 준비했습니다. 전어는 특히 가을(10~11월) 제철일 때 가장 맛이 좋고 뼈가 연해서 먹기 편한 것으로 알려져 있습니다. 또한 칼로리도 낮고 효능은 뛰어나 건강식품으로 제격이라고 여겨지고 있습니다. 그렇다면 전어에는 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요? 전어 효능 풍부한 불포화 지방산 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 혈압 조절에도 도움이 된다고 하니 고혈압 환자분들에게 특히나 도움이 된다고 합니다. 요즘 같은 시기에 밖을 잘 나가지 못해 운동을 자주 못한다면 가을 제철 전어로 몸속 콜레스테롤 수치를 나춰주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 뼈 건강, 골다공증에 도움 보.. 2020. 10. 10. 여주 효능 및 부작용 알고가세요! 여주란? 여주는 초록색에 오이와 비슷하게 생긴 열대 원산 과일 중 하나입니다. 여주는 주로 여름철에 수확한다고 합니다. 대부분의 사람들이 알다시피 여주는 녹색을 띠고 있지만 익으면 노란색으로 변하고, 나중에는 빨갛게도 변한다고 합니다. 생으로 먹으면 쓴맛이 강하다고 합니다. 여주는 쓴 맛이 강하기 때문에 어떻게 먹어야 할지 고민하시는 분들이 많으실거라 생각합니다. 여주의 쓴 맛을 조금이라도 없애는 방법으로는 먹기 전 소금물에 10~15분정도 담가두는 방법이 있습니다. 보통 우리나라에서는 전라남도 순천만 부근에서 재배한다고 알려져 있으며 여름에 열매가 달려 수확한다고 합니다. 여주의 효능 : 피로회복 여주에는 레몬보다 5배, 오이보다 20배 많은 비타민C를 함유하고 있습니다. 여주에는 비타민 100g당 약.. 2020. 10. 8. 차가버섯 효능 : 당뇨 예방하자! *차가버섯이란? 차가버섯은 북아메리카와 북유럽, 시베리아 등 북위 45도 이상의 비교적 추운 북쪽 지방에서 자작나무에 기생하여 서식하는 버섯입니다. 차가버섯은 바이러스에 붙어 수액을 먹고 자라는데 보통 15년~20년가까이 성장한다고 합니다. 가끔 단풍나무나 버드나무와 같은 나무에서도 차가버섯이 발견되기도 하지만 효능은 없다고 합니다.차가버섯은 보통 1등급에 해당하는 것만 약재로 사용한다고 합니다. 1등급에 해당하는 조건은 "가운데 두께가 10cm 이상인 것, 수령 15년 이상인 것, 수분 함량이 14% 이하인 것, 60도 이하에서 건조된 것" 이렇게 까다로운 조건을 거쳐 약재로 쓰이는 1등급 차가버섯이 선정된다고 합니다. 그 외에는 보통 차를 끓이는 데에 사용한다고 합니다. *차가버섯 효능 차가버섯에는 .. 2020. 9. 10. 여성 갱년기 증상 및 극복방법 여성 갱년기 증상 갱년기는 젊을 때 나타나는 사춘기처럼 누구에게나 나타날 수 있는 증상입니다. 일반적으로 50대 전후에 나타나게 되며 빠르면 40대 중반부터 증상이 나타난다고 합니다. 폐경은 나이가 들수록 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하게되어 결국엔 월경이 멈추는 것을 의미합니다. 보통 여성은 폐경으로 인한 호르몬의 변화로 인해 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 일상생활에 지장이 있을 정도로 예민한 사람들도 있고 본인이 생각했던 것보다 무탈하게 넘어가는 경우도 있다고 합니다. 그렇다면 어떠한 증상들이 나타날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 우울증 갱년기의 가장 대표적인 증상으로는 우울증이 있습니다. 폐경을 겪게 되면서 만사에 짜증과 귀찮음이 동반하게 되고, 각종 스트레스에 쉽게.. 2020. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
