생활 정보/건강20 오메가 3 효능 알아보기 오늘은 오메가 3의 효능 및 부작용에 대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가 3에는 우리 몸이 스스로 만들어 낼 수 없는 영양소들이 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 통해 섭취하거나, 그렇지 못하는 경우 오메가 3을 섭취하여 우리 몸 건강을 지켜야 합니다. 고등어나 꽁치, 연어 등 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있다고 알려진 DHA, EPA가 오메가 3의 핵심성분이며, 오메가 3 지방산이라고도 불립니다. 참고로 오메가 3 지방산은 지방이 많이 함유되어 있는 식품을 섭취한 후 먹으면 체내 흡수율이 높아진다고 합니다. 그렇다면 오메가 3의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 - 우울증 개선 오메가 3를 꾸준히 섭취한 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 낮다는 연구 결과들이 많이.. 2022. 2. 16. abc주스 효능 및 부작용 최근 전 세계적으로 abc주스의 효능에 대해 알려지게 되면서 국내에서도 역시 많은 관심을 끌고 있습니다. 신체에 필요한 영양소들이 골고루 함유되어 있어 건강에 좋고, 특히 다이어트 하시는 분들이 디톡스 효과를 누리기 위해 각광을 받고 있습니다. 그럼 abc주스가 무엇인지, 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. ABC주스는 사과(Apple)의 A, 비트(Beet)의 B, 당근(Carrot)의 C를 합쳐 만들어진 용어입니다. ABC주스는 체내 독소를 제거해주며, 내장지방을 감소하는 데에도 효과가 있다고 합니다. 이 세개를 믹서기에 갈아서 마시는 방법이 가장 많이 알려진 섭취 방법입니다. 그렇다면 abc주스의 효능에 대해 알아보겠습니다. ABC주스 효능1 - 노화 방지 ABC주스를 꾸준히 마시게 되면 노화를 .. 2022. 2. 12. 산초 효능 및 부작용 꼭 알아야해요 산초는 옛날부터 아주 귀한 한약재로 알려져 왔습니다. 한방에서 식물인 초피나무, 산초나무 또는 화초의 잘 익은 열매껍질을 모두 한약명으로 산초(山椒)라 부르는데요. 가끔 산초나무와 초피나무를 헷갈려하시는 분들이 있는데, 산초나무는 가시가 어긋나기를 하고 초피나무는 가시가 마주나기 때문에 이를 통해 두 식물을 구별할 수 있습니다. 산초에는 매운 성분이 들어있는 것으로 잘 알려져 있는데요. 이는 향을 내는 주성분인 시트로네랄, 산슐 성분 때문인데요. 이 매운 성분은 변화하기 쉬워 오랜시간 방치한다면 쉽게 없어진다고 합니다. 그래서 원형 그대로 과피를 보관하고 사용 할 때마다 가루로 만들어 사용하는 것이 좋다고 합니다. 산초는 조선시대 허준이 쓴 '동의보감'에도 자주 등장하는데요. 자세한 내용은 아래를 참고해.. 2022. 2. 9. 감태 효능 및 부작용 알아두면 유용해요 안녕하세요. 오늘은 감태 효능 및 부작용에 대한 글을 준비했습니다. 감태는 김이나 미역과 같은 해조류이며, 비타민이나 무기염류, 불포화 지방산 등이 다양하게 함유되어 있고 향과 맛이 특이한 특징을 가지고 있는 건강 식품입니다. 특히, 겨울철에 감태에 대한 관심도가 높아지면서 감태를 환이나 가루와 같이 보충제의 형태로 섭취하는 경우가 사람들이 늘어나고 있습니다. 그렇다면 감태의 효능에는 어떠한 것들이 있을까요? 감태의 효능1 - 불면증 완화 감태는 불면증 완화에 도움을 줍니다. 감태에는 '플로로탄닌'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 중추신경계의 흥분을 억제시켜주어 편안한 몸 상태를 유지하는데 도움을 줍니다. 몸 속 수면 물질인 '가바 수용체'를 활성화시키는 것을 도와 우리가 스스로 수면을 유도.. 2022. 2. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
